Yoga Blog

Letzter Tag der YogaCruise.de: Eine wundervolle Zeit geht leider zu Ende. Jeder hätte noch eine Woche gerne dran gehängt inklusive ich, aber es kam leider der Abreisetag. Wir haben den 21.05.2011, mein Wecker klingelte schon um 6.00 Uhr. Leider habe ich nicht sehr viel geschlafen und das konnte man mir schon ein wenig anmerken. Einige Teilnehmer sind genau um diese Zeit leider abgereist, damit sie ihren Flug bekommen konnten. Um 6.30 war ich auf dem Deck und es warteten schon zwei Teilnehmerinnen gespannt auf ihre letzte Yogastunde auf dem Boot. Wie man es dem Tisch entnehmen konnte, hatten die Teilnehmer die etwas früher verreist sind und von denen wir uns schon ein Abend zuvor bereits verabschiedet hatten, bereits gefrühstückt. Dank unseren gut gewählten...

Siebter Tag der YogaCruise.de: Aufgestanden sind wir heute wieder um 6.30 Uhr. Wir starteten wie immer unser Pranayama um 7.00 Uhr. Heute haben wir unsere Haupttechniken die wir die ganze Woche geübt haben nochmals wiederholt, unter anderem kamen die normale Yoga Atmung, Kapalabhati (Feueratmung), Nadhi Shodana (die Wechselatmung) und Bhramari (das Summen der Biene), dran. Es wurden einige Mudras praktiziert wie die Shiva und Shakti Mudras, und noch weitere Handbewegungen. Zum Schluss wurde eine offene Meditation mit dem Mantra Om Nama Shivaya. Als Alternative gab es die Möglichkeit nur den Atem zu beobachten. Alles diente als Vorbereitung auf die Yoga Session mit Reiki Elementen die direkt im Anschluss folgte. Wir versammelten uns auf dem Deck des anderen...

Sechster Tag der YogaCruise.de: Heute morgen hatten wir wieder die normale Routine angenommen. Das Aufstehen ein Tag zuvor um 5 war für viele doch etwas zu früh. Ich bin um 6.15 Uhr aufgewacht um mich kurz auf meine Pranayama und Meditation vorzubereiten. Ich ging kurz vor 7.00 Uhr nach oben und alle die mitmachen wollten, waren bereits schon da. Ich habe nochmal alles was ich machen wollte, für mich in Gedanken kurz wiederholt. Eine Runde Kapalabhati, dann Wechselatmung, diesmal mit Kumbhakas, mit Atemanhalten und Chakra Konzentration für die Fortgeschrittenen. Danach wurde mit dem 3 Mal Om die Vipasana Meditation gestartet. Jeder meditierte still mit dem Blick zur aufgehender Sonne. Nach der Meditation beendeten wir das Ritual mit dem dreimaligen Om und...

Fünfter Tag der YogaCruise.de: Es war Punkt 5.00 Uhr als mein Wecker klingelte! Wow mal wieder ein Rekord gebrochen. Normalerweise ist es nicht meine Zeit. Aber ich war erstaunt, dass ich um diese Zeit schon sehr wach und fit war. Ich machte mich frisch und zog mir intuitiv eine langärmlige Jacke an. Es stellte sich heraus, dass es die richtige Entscheidung war, denn wie unser Kapitän schon prophezeit hatte, zogen Wolken am Himmel und das Meer wurde etwas rauer. Auf dem Deck warteten schon 2 Teilnehmer und nach und nach kamen immer mehr welche, sodass wir am Ende zu acht waren. Ich war wirklich von ihrer Disziplin begeistert und sehr froh. Richtige Yogis halt ;-). Wir haben mit unserem Yoga auf dem windgeschützten Teil des Decks angefangen. Eine zu den...

Vierter Tag der YogaCruise.de: Heute weckte mich schon mein innerer Wecker. Ich stand auf bevor mein Iphone Wecker klingelte, das zeigt schon, dass ich mich an die neuen Weckzeiten gewöhnt habe. Ich war einer der ersten die oben auf dem Deck waren. Die Teilnehmer versammelten sich auch nach und nach. Wir starteten wie immer mit Pranayama: Als erstes wurde Kapalabhati, die Feueratmung. Es wurde eine lange Runde: Kapalabathi gemacht und heute mit Samanu Konzentration – Dannach wurde die Wechselatmung, Nadhi Shodana erklärt. Es wurde aber nur eine Runde ohne Atem anhalten gemacht. Danach wurde Meditatiert mit dem Green Tara Mantra – Om Tare Tu Tare Ture Swaha. Die Yoga Session begann mit einem Sonnengruß aus dem Shivananda Yoga. Da die Teilnehmer von ihrem...

Dritter Tag der YogaCruise.de: Mein Wecker klingelte um 6.00. Ich stand auf und genoss den Morgen. Bis auf die Mitarbeiter des Bootes schienen noch alle Teilnehmer zu schlafen. Gut so, dann habe ich noch etwas Zeit, um mich auf das Pranayama und Meditation vorzubereiten. Ich machte mich schnell frisch. Ein paar Runden Kapalabhathi für mich zum richtig Wachwerden und mit Energie aufladen. Dann bereitete ich den Platz für die Übungen vor. Nach und nach kamen auch schon die ersten Teilnehmer. Ich verlagerte den Meditation Platz zu dem überdachten Hinterteil des Bootes wo zusätzlich viele Matratzen und Stühle vorhanden waren. Das war eine kleine Unterstützung für einige Teilnehmer mit Knieproblemen.   Heute wurde die passende Musik gewählt und dann...